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关节痛

寒冬穿短裙真的会患关节炎吗?

发布时间:2017-04-17 点击率:353
人体的关节表面都有一层薄薄的软骨。这层软骨起到润滑、吸收冲击、减缓摩擦的作用。一旦这层软骨因为过度使用或者外来损伤导致磨损,表面不再光滑,关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦,疼痛和炎症随之而来,这就形成了关节炎。
 
关节炎的诱发因素真的是“冷”?
 
很多人都以为寒冷是导致关节炎的原因。也有很多人认为搬到温暖的地方去住,就可以治愈关节炎,因为远离了寒冷气候。如果这个说法成立,那么理论上讲,在炎热的非洲就不应该有关节炎,或者至少比天寒地冻的北方少很多。
 
美国疾病预防中心2009年的统计数据。温暖的加州居民关节炎发病率和天寒地冻的伊利诺伊州是一样的。炎热的佛罗里达州和整年严寒的阿拉斯加州也是一样的。极寒的缅因州跟炎热阿拉巴马州的发病率也是一样的。
 
所以,寒冷不会导致关节炎,过度使用才会。研究显示,膝关节炎最高发病率的职业是需要长期站立作业的,如清洁工人、农民等,常常浸在水里的渔民或者潜水员却很少。坐在办公室的白领膝关节炎发病率很低,但颈关节炎发病率很高。想要关节健康,就别“过度使用”。
 
关节炎的病因_如何预防关节炎_关节炎如何护理
 
1.环境适宜
 
平时应注意卫生,保持居室通风和空气良好,防潮、保暖,避免病原菌尤其是链球菌传播。
 
2.注意保暖
 
尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差,对外界温度变化敏感,因此在冬季外出时要注意保暖。膝关节炎患者最好戴上护膝,防止膝关节受凉。
 
3.适量运动
 
关节炎患者锻炼总的原则是“休息关节、锻炼肌肉”。锻炼方式要科学,活动项目要适当,强度要适量,譬如游泳、散步这种温和的运动方式。
 
4.均衡饮食
 
平常饮食首重健康和均衡,但可适度多摄取新鲜蔬果,降低和预防关节发炎;多吃鱼虾、奶制品及豆类等含钙质的食物,强化骨骼和预防骨质疏松;多摄取蹄筋、猪耳朵、木耳、海藻、贝类、海参等富含胶质和软骨素的食物,如补充葡萄糖胺,保护关节。
 
5.培养小习惯
 
女孩子不要长时间穿高跟鞋,最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如休闲鞋、运动鞋等,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。
 
虽然关节炎发病与寒冷无关,但冷空气却能影响关节炎病症,所以,提醒爱美女性,冬季要注意防寒保暖,别做“冻”美人。